活动伊始，“抓‘鸭梨’” 热身活动使现场气氛迅速升温。大家在轻松愉快的氛围中，通过快速反应游戏，不仅拉近了彼此的距离，还巧妙地将 “考试焦虑” 这一话题引入。伴随着鸭子与鸭梨的故事，同学们在欢声笑语中开始了这场心灵探索之旅。

紧接着，“时间陷阱” 环节使大家静下心来审视自己的时间管理。通过绘制理想与实际的时间使用饼状图，同学们清晰地认识到自己在时间分配上的差异。

“焦” 点爆破环节则为大家提供了一个释放压力的出口。大家在气球上写下自己的焦虑点，随后用力将气球踩爆，这个环节让大家直观地感受到：压力并不可怕，我们每个人都有能力去面对和克服它。

活动的尾声，“正念扫描” 带领大家进入一个宁静平和的世界。在柔和的音乐和引导语中，同学们躺下来，深呼吸，用心感受身体的每一个部位，学会用正念的力量管理情绪，提升自我觉察能力。

最后，在活动小结中，心理委员与心协成员们一致表示，此次团体辅导活动使人深感舒适与放松。活动有效舒缓了同学们的心理压力，为大家带来了愉悦的体验。

本次活动帮助各班心理委员学习和了解了团体辅导活动这一解决心理问题的方式，有助于心理委员更好地疏解班级同学的心理问题，维持班级环境的和谐与稳定。同时，本次活动也提升了心协成员的能力素养，这有助于心协更好地服务学院，为我院学子提供更加专业和全面的心理支持。

（文字：施心瑜 图片：马克思主义学院自律委员会心理协会 责编：沈书伊 编审：邓战军）