呵护“心”健康

共赴“心”征程

在这个快节奏的现代社会，精神健康问题日益受到关注。

每年的10月10日是世界精神卫生日。在此背景下，闽南师范大学马克思主义学院举办了10月心理班会，为同学们打开了一扇关注心灵之窗的大门。

节日背景

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。

此节日旨在增强人们对精神健康重要性的认识，减少精神健康问题的社会污名，以及为那些正面临精神健康挑战的人提供支持和关爱。

心理疾病危害

心理疾病的危害巨大，它能让一个人陷入无尽的痛苦与黑暗。抑郁症会夺走生活的希望与乐趣，焦虑症让人时刻紧张不安。心理疾病还会损害身体健康，引发失眠、头痛等不适，降低免疫力。同时，也会影响人际关系，使人变得孤僻敏感。

大学生常见心理问题

大学生常见心理疾病如抑郁症、焦虑症、躁郁症等，可能带来无尽痛苦。同时，适应问题、学业压力、人际关系矛盾等常见心理问题也困扰着许多同学。这些不仅影响个人成长，还关乎未来发展。

保持心理健康的方法

那么我们如何调适心理状态、保持心理健康？

1. 树立积极乐观心态，接纳不完美，从挫折中寻找成长机遇。

2. 学会合理宣泄情绪，以倾诉、写日记等方式调节情绪。

3. 养成良好生活习惯，规律作息、适度运动、健康饮食。

4. 构建和谐人际关系，真诚交流、学会包容、与人和善。

5. 提升自我调适能力，培养兴趣爱好，学习心理知识。

心理班会

对于大学生来说，心理疾病与常见心理问题不容忽视。而心理班会意义重大，它为同学们提供交流空间，让大家分享困扰、感受温暖与支持；是知识传播平台，传授情绪调节技巧与压力管理策略；更能增强班级凝聚力，共同营造积极氛围。

在世界精神卫生日，让我们共同关注大学生精神健康，用爱与理解为心灵护航。

寄语

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

                           ——《热爱生命》

(文字：施心瑜 图片：马克思主义学院自律委员会心理协会 责编：沈书伊 编审：邓战军)